Coronavirus: Aktuelle Hinweise

Aufgrund der aktuellen Pandemielage sind Besuche von Patienten im BG Universitätsklinikum Bergmannsheil derzeit nur unter bestimmten Bedingungen zulässig. Zutrittsberechtigte Personen müssen ab sofort einen medizinischen Mund-Nasen-Schutz tragen, Stoffmasken sind nicht mehr zulässig. Mehr Informationen finden Sie hier >

Wie können wir Ihnen helfen?

    Progressive Muskelentspannung

    Progressive Muskelentspannung (häufig auch Progressive Muskelrelaxation, PMR, genannt) nach Jacobson ist ein aktives Entspannungsverfahren.

    Dabei macht man sich den Zusammenhang zwischen innerer Anspannung und Muskelverspannungen zunutze, indem man den Effekt umkehrt: Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen soll auch innere Unruhe oder Erregung reduziert werden. Im Sinne der Selbstwirksamkeit lernen Patienten, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. 

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    Aus unserem Ratgeber