Durch Bewegungsübungen im Wasser die rein den Wasserwiderstand nutzen oder aber auch Übungen mit zusätzlichen Trainingsgeräten lassen sich die Ausdauer, die Muskelkraft, sowie die Koordination und Beweglichkeit verbessern.

Vor allem für Patienten mit Gelenkbeschwerden oder mit Übergewicht stellt es durch die Entlastung eine gute Alternative zum Training an Land dar. Der Wasserwiderstand verbessert zudem die Durchblutung und den Lymphfluss. Herz-Kreislauf- und Immunsystem werden ebenso gestärkt.